食事の記録をとる

ヨガのレッスンの後、玄米食＆マクロビオテックの話題になった。
便秘が治ったとか、生理痛がなくなったとかそういう話だった。

そういや、最近カラダが重いんだよねえ（私の場合きっと酒の飲み過ぎなんだけど）、ということで早速マクロビオテックの本を読んでみた。


こんなの↓

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精製された（白い）砂糖類、小麦粉類などは肌だけじゃなく、性格にも影響してくる（らしい）。
でも、自分がどういう食事傾向にあるか、あまり自覚してないんです(´・ω・｀)

そこで早速食事の記録をとることに。
だけど、傾向を掴みたいだけだからそんな細かいことはしたくないし、きっと続かないから、写真を貯めることにした。

• ケータイから　Setting　→　Account Servicesにあるe-mail宛に　写真を添付して、タイトルにメニューを記入して送る。
• iPhoneから　All My Stuffから右上の+をクリック。Add a Photoで写真を撮って、タイトルにメニューを編集。
• Androidから　All My Stuffから右上の+をクリック。　Add Media　→　Take　New Photoで写真を撮って、タイトルにメニューを編集。

※　タグで、日付、朝・昼・晩などを記入。後でフィルタリングしやすいようにしておく。

本文のスペースにどんな気分だったかとか、感想を書いてみても面白いかも。

サムネイルで写真が一覧できるから、傾向を知りたいワタシにはぴったり。

飲み会とか細かな記録がつけにくい時にも、写真を撮っておけばよいだけ。

一週間に一回でも見直してみればいいかな。

早速、発芽玄米を炊いて野菜たっぷりスープで土日を過ごしましたが、カラダが何か軽いです。こういう休肝日もたまにはなくちゃね。