【ヨガ】暑い日にカラダの熱を冷ます呼吸法

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スゴい暑さです。アタマがぼーっとします。
かといって、冷たいものばかりカラダにいれてると、今度はだるくなってくる....。

あ～、めんどう　(/･ω･)/

こんな時に、ヨガクラスで教わったカラダの熱を冷ますカンタン呼吸法。

シートカリー呼吸法

上顎の歯の裏に舌をつけます。（ちょうど英語のLの発音をするときの舌の位置）

いーっと言うように口角を横に広げます。

その口の形のまま、口から息をゆ～っくりと吸い込みます。

あら、ふしぎ。口から冷たい空気が流れ込んできます。

鼻から息をはきます。

お試しあれ。

では、また。